東京都羽村市 はむら総合型スポーツクラブ はむすぽ 
    
2018年8月5日
はむら筋力向上プロジェクト」 ご案内

昨年度、「ウォーキング&ランニング」と題しまして大好評のうちに終了しましたシニア向け期間限定プログラム。
今年のテーマは「はむら筋力向上プロジェクト」。
以下に概要をお知らせいたします。今年も大人気の山田洋一先生が講師を務めます。

サブタイトル:
一生元気に楽しい時間を過ごしていくためのカラダづくりを始めてみませんか?

第1回:「体力・体組成測定&正しいスクワット講座」
@参加者の皆さんの筋力・バランス力・骨密度・体組成(筋肉量・体脂肪率など)などを測定します。
※心臓ペースメーカーをご使用の方は、安全上の理由から体組成計測定ができません。
A下半身強化に効果的な「スクワット」の正しいやり方を有資格トレーナーが説明いたします。

日時/ 9月9日(日)と9月15日(土)の二日間実施
 ※どちらかの日程にご参加ください。
 測定は午前9:30〜正午まで随時実施
 「正しいスクワット講座」は@10:00〜A11:00〜実施
会場/ 9月9日(日)スポーツセンター会議室
    9月15日(土)スポーツセンター第1ホール
   (15日:卓球大会併設です。大会不参加でも遠慮なくお越しください。)
参加費/ 無料  
定員/ なし 
 ※60歳以上の方(医師により運動を禁止されていない方)
持ち物/ 動きやすい服装・シューズ 
 ※測定のため、裸足になりやすい格好でお越しください
申込み/ 第1回は申込み手続きが不要となります。直接会場にお集りください。

第2回以降:「筋力アップ総合講座」
筋力アップのためのトレーニング方法や栄養摂取のポイント、姿勢改善やケアのためのストレッチ
基礎体力向上のためのウォーキングなど、総合的に学べます。

日時/ 第2回の9月29日(土)
    以降は、
    平成31年1月(第10回)まで※月2回ペース
参加費/ はむすぽ会員は無料 会員外は500円(税込) 
定員 / 30名限定 ※第1回と同じく60歳以上の方
申込み/ 8月21日(火)より受付開始。
     詳細は、はむすぽ窓口へご連絡ください。

担当講師:山田 洋一
◇健康運動実践指導者
◇NSCAーCSCS
(全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

チラシダウンロードPDFはこちら

カラー版チラシ


2018年6月24日
はむすぽニュース40号を発行

2018年6月21日
●はむすぽ満10年記念交流会のご案内
一般社団法人はむら総合型スポーツクラブはむすぽは、平成206月に
創立し今年で10年を迎えます。そこで「はむすぽ満10年記念交流会」を
開催いたします。
各種体験会や発表会また健康コーナーにおいて測定等も行います。
じゃんけん大会など景品も準備しています。どなたでも参加できますので
直接会場にお越しください。


日時:2018年6月30日午前10時〜午後3時
会場:スポーツセンター第1ホール
参加費:無料
持ち物:運動しやすい服装・室内用運動ぐつ・飲み物など

詳しくは下記パンフレットをご覧ください。




2018年3月20日
2018年度事業案内を発行
はむすぽニュース39号を発行
●予告:2018年4月3日より連絡窓口の開設時間を変更します。
●新プログラム:小学生テニスのチラシ




2017年12月26日
●年末年始窓口開設日は以下の通りです。
スポーツセンター開館日は窓口を開けます!
開設時間は以下の通りです。
  12月28日(木) 13:00〜16:00
  12月29日(金) スポーツセンター休館日
  12月30日(土) スポーツセンター休館日
  12月31日(日) スポーツセンター休館日
   1月 1日(月) スポーツセンター休館日
   1月 2日(火) スポーツセンター休館日
   1月 3日(水) スポーツセンター休館日
   1月 4日(木) 13:00〜16:00
   1月 5日(金) 13:00〜16:00
   1月 6日(土) はむすぽ窓口休み
   1月 7日(日) はむすぽ窓口休み
   1月 8日(月) 13:00〜16:00


2017年12月14日

★はむすぽオープン卓球大会要項

2018年2月11日には「むすぽオープン卓球大会」(ダブルス)を行います。
募集要項は以下の通りです。

要項ダウンロード(右クリックでダウンロード)
PDF
MS-Word

◆申込み方法
 @はむすぽ事務所(羽村市スポーツセンター内)へ
  直接または、FAX、メールで申込み
  事務所開設日:火・水・木・金曜日
         13時〜16時
        (除くスポーツセンター休館日)
 AFAX :042−519−5713、
  電 話 :042−519−5713
 Bメール :hamura-s.c@royal.ocn.ne.jp
◆問合せ
  はむすぽ事務所メール、電話
   または 担当加藤(skat_1949@yahoo.co.jp)
◆申込み期間
 平成29年12月19(火)〜平成30年1月19日(金)
◆ほむすぽURL
 ホームページ:http://hamu-spo.sakura.ne.jp/index.html
 ブログ:http://hamu-spo.sblo.jp/
◆場所
 羽村市スポーツセンター 第2ホール
◆試合形式
 ・主催者側で参加者をランダムにチーム編成致します。
  ※まとめて申し込まれても別チームになる可能性あり。
  ※1チーム:男2人+女1人を予定しています。
 ・5〜6チームによるリーグ戦。
*順位の決め方
@チーム間対戦の勝利数の多いチームを上位。
A2チームが同じ順位の場合は当該チーム同士の勝利した方が上位。
B3チーム以上が同じ勝利数の場合は以下の順に順位を決定。
B−1当該チーム同士の勝利した方が上位
B−2総試合数のうち勝ち−負けの多い順
B−3総セット数のうち、勝ち−負けの多い順
※Bで順位が同じになるチーム同士はAに戻って順位を決定する。
例:4チームが同じで順を決めたらまた2チーム同じになった場合は
当該チーム間の勝敗で決定。
  注:順位別 決勝トーナメントはありません!
  注:試合形式は参加人数により変更させて頂く場合がございます。

◆参加資格
  オープン(在住、在学、在勤、年齢、性別問わず)
  市外の方も可
  お一人でも参加も可
◆募集人員 100名以内(先着順)
◆参加費          会員  ビジター
   中学生・高校生以下  200円  300円
   大学生・一般     400円  800円
  ※参加費は申込時または大会当日受付にてお支払い下さい。

◆表彰  各リーグ毎に表彰 :1位、2位、ブービーチーム
               (参加人数により変更あり)
     参加賞あり
◆その他 大会中のけがや事故に対して保険は未加入です。
     ご注意ください。


2017年8月18日
ダブルダッチのチラシが出来上がりました!



2017年7月30日
●バレエストレッチ チラシが出来上がりました!

●60歳からのウォーキング&ランニングのチラシが出来上がりました!


2017年7月17日
●バレエストレッチ 9/6初回は無料!
9月6日が初日になりますが、この日は無料体験です。
内容がわからないので不安だという方は、この日がチャンスです。
迷っている方は遠慮なく是非おいでください。

【プログラム案内】
 目的:正しく美しい姿勢をマスターしよう
 日時:毎月3回 水曜日 10:00〜10:45
    9月6日、13日、20日
   10月4日、11日、18日
   11月1日、8日、15日、22日
   12月6日、13日
 会費: 会員 800円/1回
      非会員1000円/1回
      体験  500円(1回のみ)
 会場:スポーツセンター 第3会議室
 対象:女性
 持ち物:動きやすい服装、室内用シューズ、靴下着用、
      水分補給用飲み物、ヨガマット(お持ちであれば)
 講師:佐竹清佳(さやかバレエスタジオ主宰)
     アシスタント 下山千鶴

●バレエストレッチ、60歳からのウオーキング&ランニングのスケジュールを反映しました。こちら。
 カレンダーにも掲載しております。

2017年7月10日
●新プログラム「60歳からのウオーキング&ランニング」の第1回開催日が決定しました。
 日時 9月9日(土)午前9:15〜開始(午前中)
   ※雨天時は翌日10日(日)の同時刻に延期
 初回内容/ 正しい歩き方とストレッチの説明
 期間/ 全10回開催 月2回ペースで9月〜2018年1月まで
 会場/ 富士見公園クラブハウス前に集合
 対象/ 60歳以上の方(医師により運動を禁止されていない方)
 参加費/ はむすぽ会員は無料 会員外は500円(税込)/回
 持ち物/ 動きやすい服装・シューズ
 定員/ 20名
 講師/ 山田洋一(ランニング学会認定指導員)
 主催/ 一般社団法人はむら総合型スポーツクラブはむすぽ

⇒申込み・問合せ はむすぽ事務局へ
(電話)042-519-5712(FAX)042-519-5713 
 窓口:羽村市スポーツセンター1階ロビー
 ※電話・窓口での受付時間は火曜日〜金曜日、午後1時〜午後4時です。
  電子メール:hamura-s.c@royal.ocn.ne.jp

●ダブルダッチのワンコイン体験会を開催します。
申込書兼チラシダウンロード



2017年6月24日
7月8日(土)の「小作七夕まつり」にジュニアチアダンスが出演します。
  場所:小作七夕まつり内、音楽・パフォーマンスステージ
  時間:14:30から
     
はむりんも一緒に出演します。
  小作七夕まつりのチラシです。


●はむすぽニュース36号発行
印刷版は6/28配布開始予定ですが、一足先にアップします。




2017年6月8日
●【緊急告知】「夜のスミング教室」無料体験のご案内
スイミングセンター毎週木曜日夜に開催している「夜のスイミング教室」は、ただいま定員に対して余裕があります。
そこで、無料体験をご案内します。
特に、男性の会員が少ないので大募集いたします。もちろん、女性の会員も募集します。
【日程】
1回目 6月15日(木)
2回目 6月22日(木)
3回目 7月6日(木)
4回目 7月13日(木)
いずれも、午後6:45受付、午後7:00〜9:00
場所:羽村市スイミングセンター
持ち物:水着、水泳帽子、ゴーグル、タオル等
お問合せ:
はむすぽ事務所窓口(スポーツセンター内)
 または
スタッフ 上田平(うえたびら)携帯080-5878-8006

夜のスイミング教室はベテランのスタッフが泳げない方から4泳法の習得、4泳法を泳げる方はさらにきれいに泳げるように指導いたします。
これを機会に是非体験してみてください。
ご参加の場合、事前に上田平にご連絡いただき、直接スイミングセンターにお越しください。

2017年5月30日
●【緊急告知】6/17(土)ダブルダッチ無料体験イベントを中央館で開催!詳しくはこちら。
【対象者 】小学校1年〜6生の男女
【日程 】6月17日(土)
     入場: 10:00より
     体験: 10:20〜12:00
【場所 】中央館2階集会室 (羽村市中 3-6-4)
【参加費 】無料
【持ち物 】動きやすい服装・シューズ
【担当者 】池沢勇太
      (日本ダブルッチ協会公認インストラクター、長池ダブルッチクラ代表)

※参加ご希望の方は、はむすぽ窓口にご連絡いただくか、当日直接会場にお越しください。
※中央館の場所は羽村市ホームページでお調べください。
  トップ=>施設案内=>暮らし=>暮らしの施設



2017年3月27日
2017年2月1日に 一般社団法人はむすぽ として新たにスタートしました!
●窓口開設時間の変更:トップページの窓口案内を変更しました。
●全体を小修整しました。
●新年度プログラム案内を掲載しました。
●はむすぽニュース35号2017年4月号発行:ダウンロード
 印刷版を窓口、市内各所で4月より配布いたします。


2017年4月1日
●開催カレンダーを更新:4月5月6月分を掲載しました。
●プログラムのページに2017年度事業案内を掲載しました。

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